서귀포 손목통증｜컵이나 냄비를 들 때 엄지 쪽 손목이 찌릿하다면

어떤 증상부터 살펴볼까요?

안녕하세요.

서귀포 신시가지에서 반복되는 근골격계 불편과 움직임을 함께 살피는 강남마디척의원 김희영 원장입니다.

컵을 들거나 냄비 손잡이를 잡아 옮길 때, 물병을 한 손으로 들어 올리는 순간 엄지손가락과 이어지는 손목 쪽이 찌릿한 분들이 있습니다.

가만히 있을 때는 괜찮다가 물건을 쥐고 들어 올릴 때 같은 자리가 반복해서 아프다면 단순한 피로만이 아니라 드퀘르벵 건초염도 살펴볼 수 있습니다.

드퀘르벵 건초염은 무엇인가요?

드퀘르벵 건초염은 엄지를 움직이는 힘줄이 지나는 손목의 첫 번째 신전건 구획이 좁아지면서 힘줄의 움직임이 불편해지는 질환입니다. 엄지를 벌리거나 펴는 동작, 물건을 쥔 채 방향을 바꾸는 과정에서 엄지 쪽 손목에 아픔이나 압통이 나타날 수 있습니다.

왜 컵이나 냄비를 들 때 더 아플까요?

물건을 드는 동작에서는 엄지가 물건을 고정하고, 손목은 무게를 버티면서 방향을 조절합니다. 이 과정에서 장무지외전근과 단무지신근 힘줄도 함께 움직입니다.

특히 관절이 옆으로 꺾인 상태에서 물건을 잡거나 엄지에 힘을 준 채 반복해서 들고 옮기면 이미 예민해진 부위를 자극할 수 있습니다.

따라서 단순히 ‘손을 많이 썼다’고 보기보다 어느 위치가 아픈지, 어떤 움직임에서 증상이 재현되는지를 구체적으로 살펴보는 것이 중요합니다.

그렇다고 엄지 쪽이 아프면 모두 드퀘르벵 건초염인 것은 아닙니다. 엄지 아래 관절의 퇴행성 변화나 주변 신경의 자극, 넘어지거나 부딪힌 뒤 생긴 뼈·인대 손상도 비슷한 위치에서 불편감을 만들 수 있습니다.

무엇을 먼저 살펴보나요?

강남마디척의원에서는 먼저 가장 불편한 지점이 엄지 쪽 힘줄이 지나는 위치와 일치하는지 살펴봅니다.

엄지를 벌리고 펴거나 방향을 바꿀 때의 반응뿐 아니라, 필요하면 평소 불편했던 물건을 쥐고 드는 동작을 가능한 범위에서 재현해 어느 순간 증상이 나타나는지도 확인합니다.

손목이 어느 방향으로 움직이는지, 엄지와 손가락에 힘을 어떻게 주는지 살펴보면 실제 부담이 집중되는 지점을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 힘줄의 상태를 우선 확인한 뒤에는 전완 근육의 긴장이나 팔꿈치·어깨 움직임, 반복 작업 습관이 손을 사용하는 방식에 영향을 주는지도 필요에 따라 봅니다. 이는 팔 전체의 자세가 드퀘르벵 건초염의 직접 원인이라는 뜻이 아니라, 증상을 되풀이해 자극하는 요인이 있는지 구분하기 위한 과정입니다.

비수술적 진료는 어떻게 진행될까요?

강남마디척의원에서는 국소적인 힘줄 변화와 생활에서 받는 제한을 함께 보고 진료 방향을 정합니다.

증상을 유발하는 움직임을 일시적으로 조절하고 엄지와 손목을 함께 안정시키는 보호대를 활용할 수 있으며, 불편감의 정도와 지속 기간에 따라 약물이나 주사치료를 포함한 비수술적 방법도 검토할 수 있습니다.

주변 부위의 움직임 제한이 실제 사용에 영향을 주는 양상이 확인된다면 전완이나 팔꿈치·어깨의 움직임을 조절하는 접근을 보조적으로 고려할 수 있습니다. 강남마디척의원에서 시행하는 도수치료도 이처럼 관련성이 확인된 경우 선택적으로 활용합니다.

즉, 손목 자체의 상태를 먼저 구분하고 필요한 치료를 선택한 뒤, 같은 부위에 부담을 되풀이하는 사용 동작까지 함께 조정하는 것이 강남마디척의원의 진료 방향입니다.

생활에서는 어떻게 부담을 줄일 수 있을까요?

무거운 조리도구나 용기를 옮길 때는 한 손으로 버티기보다 양손을 사용해 무게를 나누는 것이 좋습니다. 아픈 쪽이 꺾인 자세로 오래 버티거나, 증상을 확인하려고 같은 동작을 반복하는 습관도 줄여보세요.

보호대는 엄지만 잡는 형태보다 손목과 엄지 움직임을 함께 제한하는 형태가 활용될 수 있습니다. 다만 착용 시간과 기간은 현재 상태와 필요한 활동량에 따라 달라질 수 있습니다.

같은 동작에서 엄지 쪽 불편이 이어진다면 단순히 사용량만 줄이기보다 어느 구조가 자극되고 있는지 먼저 구분해 보는 것이 중요합니다.

일상 동작이 불편하면 어떻게 하나요?

물건을 들거나 잡을 때마다 엄지 쪽이 찌릿하고 일상적인 동작까지 신경 쓰이기 시작했다면, 강남마디척의원에서 해당 부위의 상태와 실제 사용 동작을 함께 살펴보고 현재 상태에 맞는 비수술적 진료 방향을 상담해 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

엄지 쪽 손목이 아프면 모두 드퀘르벵 건초염인가요?

그렇지는 않습니다. 엄지 아래 관절의 변화, 주변 신경 자극, 외상 후 뼈·인대 손상도 구분해야 합니다. 아픈 위치와 유발 동작을 진찰로 확인합니다.

컵이나 냄비를 들 때 왜 더 아픈가요?

물건을 고정하는 엄지와 무게를 버티는 손목에 함께 부담이 걸립니다. 손목이 꺾인 채 반복해서 들면 예민해진 힘줄 부위가 자극될 수 있습니다.

어떤 보호대를 사용하나요?

엄지와 손목 움직임을 함께 조절하는 보호대가 활용될 수 있습니다. 착용 시간과 기간은 증상과 생활 활동에 맞춰 의료진과 결정하세요.

도수치료가 반드시 필요한가요?

모든 경우에 필요한 것은 아닙니다. 손목 힘줄 상태와 필요한 치료를 먼저 평가하고, 주변 부위의 움직임 제한이 실제 사용에 영향을 주는 경우 보조적으로 검토합니다.

생활에서는 무엇부터 바꾸면 좋을까요?

무거운 용기는 양손으로 들어 무게를 나누고, 손목이 꺾인 자세와 통증을 확인하려는 반복 동작을 줄이세요. 불편이 지속되거나 외상 후 통증이면 진료받으세요.

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진료·방문 안내

제주특별자치도 서귀포시 신서로48번길 52, 4층 강남마디척의원

이 글은 일반적인 건강정보이며 개인에 대한 진단을 대신하지 않습니다. 증상과 치료 반응은 개인마다 다르므로 진찰과 필요한 검사를 바탕으로 의료진과 치료 방향을 결정해 주세요.